Víno narúša architektúru spánku, syr privádza nočné mory. Je to naozaj tak?

V posledných rokoch sa často hovorí o tom, že konzumácia vína a syra môže ovplyvniť našu schopnosť spať. Niektorí tvrdia, že víno narúša architektúru spánku, zatiaľ čo iní sa obávajú, že syr môže spôsobiť nočné mory. Je však táto teória skutočne pravdivá?

Štúdie naznačujú, že alkoholické nápoje, vrátane vína, môžu ovplyvniť kvalitu spánku. Konzumácia alkoholu pred spaním môže spôsobiť človeku, že sa síce dôkladne zaspí, no bude mať zlom spánku a menej času prespí vo fáze REM, ktorá je dôležitá pre obnovenie tela a mysle. Preto niektorí ľudia po konzumácii vína môžu mať problémy so zaspávaním, či často sa potom budia v noci.

Čo sa týka syra, existuje mýtus, že môže spôsobovať nočné mory. Pravda je však taká, že nie všetci ľudia reagujú na syr rovnakým spôsobom. Nočné mory môžu byť skôr spojené s emocionálnymi stavmi a psychickým zdravím, než s jedlom. Takže ak sa bojíte, že váš obľúbený syr spôsobuje vaše nočné mory, možno by ste sa mali pozrieť na iné faktory vo vašom živote.

V konečnom dôsledku je dôležité si uvedomiť, že každý organizmus reaguje na jedlo a nápoje odlišne. Ak máte problémy so spaním po konzumácii vína alebo syra, skúste pozorne sledovať svoje stravovacie návyky a experimentovať s tým, čo vám najviac vyhovuje.